欢迎光临广东龙和生物科技有限公司!

内页

新闻分类

产品分类

联系我们

企业名称:广东龙和生物科技有限公司 

联系人:邱经理

电话:020-36536268

手机:18602013691

邮箱:longhe189@189.cn

传真:020-36536368

地址:广州市黄埔区凤凰四路99号汇霖科技园D栋6层(D6)

网址: www.longhe-cn.com 


怎么保持提神醒脑呢?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 公司新闻

怎么保持提神醒脑呢?

发布日期:2019-05-18 作者: 点击:

一、睡眠充足。睡得好,睡的时间足够,是最有效的放松方式。无论你如何劳累,只要好好地睡一觉,醒来会觉得舒服。如果平常睡不够,就要想办法补睡。比如,在较为轻松的一段时间多睡一些,或者利用每天空隙时间闭目养神或小睡,都可取得良好的效果。当然,在相当疲劳之后,一个体质差的人就是睡够了也难以迅速恢复精力。

   短期睡眠不足或许没有多少不良的反应,但长期如此,将会产生许多症状,严重影响心身健康。例如,长期睡眠不足而变得烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;为了调节,不得不减少工作量或学习量,并多休息,因而浪费了不少时间和精力。

1558158004568291.jpg

   二、减少劳累程度。减少工作量或学习量,也是一种放松。对于长期积累下来的疲劳,想长时间休假是不大可能的,只能减少劳累,以逐步消除疲劳及恢复精力。如果原来已经相当疲劳了,还继续劳累下去,是很容易积劳成疾的。

   三、适当娱乐。娱乐虽然不是根本上的放松,但有很大的辅助作用。有些高手在疲劳时到郊外走一走,以享受美丽的大自然,体味新鲜的空气及令人心旷神怡的绿色环境。有些高手在疲劳时喜欢听音乐,美妙动听的音乐让人陶醉、让人舒服,也是高效的放松方式。许多高手喜欢跳舞,从那轻松自信的舞步中体会巨大的快乐,享受美好的生活及较好的放松。

   四、适量的运动。运动既会消耗部分体力让人疲劳,也能让人在活动中充分放松,而且能让人充满激情,有利于恢复精力。当然,运动量过大反而会增加疲劳。高手们常把运动控制在既能健身,又利于恢复精力的范围内。每天下午运动一小时,就可以消除一天的工作或学习所引起的大部分疲劳。

   水具有舒缓心境的效用,游泳时可以尽情地舒展身心,对于消除疲劳非常有益。澳大利亚人在忙了一天之后,很可能正在泳池里尽情地游泳,以消除疲劳、健身和洗澡。游泳之后,他们会舒舒服服地躺在长椅子上,慢慢地品尝鲜甜的果汁。


本文网址:http://www.longhe-cn.com/news/412.html

关键词:益生元,广东龙和生物科技有限公司,低聚

最近浏览:

  • 在线客服
  • 联系电话
    18602013691
  • 在线留言
  • 在线咨询